z filmu

Chyba sobie zrobię z tego filmu ścieżkę dźwiękową do pompek :-) na dłuuugo mi starczy :-D

Furia miło coś takiego przeczytać :-D Szkoda, że nie wrzuciłaś filmu z podciągania, ale wiesz - masz jeszcze czas ;-D Ostatecznie poczekam na filmiki do końca dnia :-D Na chwile obecną chyba każdy juz swoje próby wrzucił. Tylko Nadinka jeszcze się nie odezwała. Kabo proszę o uwzględnienie wyników Ojana - 18 pompek i 107 brzuszków, a także Szajby - [...]

[...] można unieść więcej. Inna opcja jest założenie gumy oporowej jako slingshot by popracować nad góra wyciskania jeśli tam jest problem. Ale nic nie wiadomo póki nie wstawisz filmu. retrakcja i depresja zachowana wszystkie aktywacje są mi znane i robione profilaktyka też jest zachowana nie wie mco jeszcze chcesz wiedzieć to pytaj bo na szybko mi [...]

[...] Trzymasz odpowiednio łopatki? Triceps odpowiednio pracuje? Warto w celu przełamania stagnacji w ciężarze zrobić skos ujemny. W tej pozycji skracamy ruch przez co można unieść więcej. Inna opcja jest założenie gumy oporowej jako slingshot by popracować nad góra wyciskania jeśli tam jest problem. Ale nic nie wiadomo póki nie wstawisz filmu.

[...] dotyczy światowej elity - nie wiem jak to robią, ale cały czas cisną w niskiej lub bardzo niskiej pozycji... to jest już mistrzowskie wytrenowanie @-| Może wejdzie link to filmu z instagrama - niska pozycja + niska kadencja. I nie, filmik nie jest w zwolnionym tempie, choć tak wygląda ;-) [...]

Wakacje minęły,czas wrócić do dzwigania :) W międzyczasie kontuzję zlapalem(rwa kulszowa),ale wyciskać mogę. Dostałem prezent od firmy Monster Power - na filmiku,więc niedługo będą działy się fajne rzeczy ;) Zapraszam do filmu z unboxingu paczki :) https://youtu.be/afW4eJK1Gjw

Czy ta walka rzeczywiście się odbyła czy to tylko wymysł na potrzeby filmu?

Muzyka super!!! A to słyszałeś ? Z filmu Arrival https://www.youtube.com/watch?v=rVN1B-tUpgs

Czasem ciężko zablokować tułów żeby nie rotować kręgosłupa..... Jako, że wywiązała się dyskusja o wiosłowaniu hantlą oraz że wspomniałaś o rotacji kręgosłupa wrzucę fragment filmu Bena Pakulskiego i poczekam co o tym sądzi Night i inni :-) https://youtu.be/8iMJWCAIV78?t=164 izolacja napiszę to najprościej jak się da by nie wchodzić w zbędne [...]

[...] warto odwiedzić to miejsce smaki jakie spróbowałem solony migdał, oreo, jogurtowy wszystkie kosa podany skład wszystko naturalne :-p dziennie inne smaki .. W domu do filmu frytki nuggets i gwóźdź dnia jakieś nowe lody z Lidla .. lepsze od amerykańskich sto razy nawet Magnum się chowa :-p Wczoraj trochę hamulec puścił ale był to super [...]

[...] chwili na pewno nie wezmę do jednej ręki żeby podnosić. Mimo to staram się progresować i nie stać w miejscu. Liczę, że niebawem i dwudziestka będzie mi dana :) . Odnośnie filmu Stolarczyka wydawał się być najsensowniejszy, ale tam też tak wykręca tym hantlem przy ściąganiu zrezygnowałam z tego... W oparciu o ławkę już mam problem żeby dobrze [...]

Nie można być tak krytycznym - bohaterka filmu nie jest weteranem dźwigania żelastwa, a osobą zaczynającą przygodę z treningiem. Na pewno potrzeba czasu żeby ćwiczenie opanować tak żeby sprzyjało maksymalnemu zaangażowaniu mięśni grzbietu. Ja bym zaczął od pochylenia się bardziej, żeby tułów był bardziej poziomo do podłoża - automatycznie grzbiet [...]

700-800 to już nieźle. Widziałem na YT relacje gościa z dnp zaczynał od 200 zwiększal co chwilę, wrzucił filmik że wchodzi na 1000mg i już następnego filmu nie było.

[...] miejsca po przecinku. Powinno wystarczyć 0,5344... daje 0,534 0,5345... daje 0,535 9. Kwestie sporne Rozstrzyga sędzia. 10. Czas trwania konkursu Liczy się czas wstawienia filmu. Start: 1. września 2018r. godzina 00:00 Koniec: 30. września 2018r. godz 23:59 Liczy się data i godzina wyświetlana na sfd. Wyniki konkursu - postaram się na bieżąco [...]

[...] miejsca po przecinku. Powinno wystarczyć 0,5344... daje 0,534 0,5345... daje 0,535 9. Kwestie sporne Rozstrzyga sędzia. 10. Czas trwania konkursu Liczy się czas wstawienia filmu. Start: 1. września 2018r. godzina 00:00 Koniec: 30. września 2018r. godz 23:59 Liczy się data i godzina wyświetlana na sfd. Wyniki konkursu - postaram się na bieżąco [...]

kurde nie ma filmu z WL :-( Nie wiem czemu, ja widzę... może teraz będzie lepiej bez dźwięku: https://youtu.be/h12dW76wqLg

kurde nie ma filmu z WL :-( Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-08-27 12:35:17

[...] dziś już po treningu :-)) Dziś 3 posiłki czyste według schematu, a dalej świętuje :-) O 14 jadę z żoną na obiad później na pewno wpadną lody w Gliwicach z najlepszej lodziarni na Śląsku chyba :-p może też pączki z starej paczkarni bo już tyle razy chciałem spróbować a nie było okazji :-p wieczorem pizza wino popcorn chipsy do filmu i lody :-p

Z filmu Heavy Duty /SFD/2018/8/25/ebfeb37cc83648af9925027be2891eec.jpg /SFD/2018/8/25/d63683cf8cfd4b2ab40f23a3ccd294a2.jpg /SFD/2018/8/25/d1115bf7c0414084b3bc83cd4aa92a3c.jpg /SFD/2018/8/25/dc70043102a34c11be68d29d5aa2a5f1.jpg

[...] miejsca po przecinku. Powinno wystarczyć 0,5344... daje 0,534 0,5345... daje 0,535 9. Kwestie sporne Rozstrzyga sędzia. 10. Czas trwania konkursu Liczy się czas wstawienia filmu. Start: 1. września 2018r. godzina 00:00 Koniec: 30. września 2018r. godz 23:59 Liczy się data i godzina wyświetlana na sfd. Wyniki konkursu - postaram się na bieżąco [...]